Merci de répondre à ces questions de la manière la plus sincère et spontanée possible. Vos réponses sont bien entendu confidentielles.
Horne JA and Ostberg O (1976) A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. Int J Chronobiol 4: 97-110
1 Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous lèveriez-vous étant entièrement libre d’organiser votre journée ?
2 Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous mettriez-vous au lit étant entièrement libre d’organiser votre journée ?
3 Si vous deviez vous lever à une heure précise, le réveil vous est-il indispensable ?
4 Dans des conditions adéquates (environnement favorable, sans contraintes particulières, etc.), à quel point cela vous est-il facile de vous lever le matin ?
5 Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?
6 Quel est votre appétit durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?
7 Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?
8 Quand vous n’avez pas d’obligations le lendemain, à quelle heure vous couchez-vous par rapport à votre heure habituelle de coucher ?
9 Vous avez décidé de faire un sport. Un ami vous suggère de faire des séances d’une heure et ceci deux fois par semaine. Le meilleur moment pour lui est de 7 à 8 heures du matin. Ne considérant que le rythme qui vous convient le mieux, dans quelle forme penseriez-vous être ?
10 A quel moment de la soirée vous sentez-vous fatigué au point de vous endormir ?
11 Vous souhaitez être au meilleur de votre forme pour un examen qui vous demande un effort intellectuel considérable durant deux heures. Vous êtes entièrement libre de le passer quand vous le souhaitiez, quelle est l’heure que vous choisiriez ?
12 Si vous alliez au lit à 23 heures, à quel niveau de fatigue seriez-vous ?
13 Pour une raison quelconque, vous vous couchez quelques heures plus tard que d’habitude, mais vous n’êtes pas obligé de vous lever à une heure précise le lendemain. Laquelle des propositions suivantes choisirez-vous ?
14 Pour effectuer une garde de nuit, vous êtes obligé d’être réveillé entre 4 et 6 heures du matin. Vous n’avez pas d’obligation le lendemain. Laquelle des propositions suivantes vous convient le mieux ?
15 Vous devez faire deux heures de travail physique intense, mais vous êtes entièrement libre d’organiser votre journée. Laquelle des périodes suivantes choisirez-vous ?
16 Vous avez décidé de faire un sport. Un ami vous suggère de faire des séances d’une heure et ceci deux fois par semaine. Le meilleur moment pour lui est de 22 à 23 heures. Ne considérant que le rythme qui vous convient le mieux, dans quelle forme penseriez-vous être ?
17 Supposez que vous pouvez choisir les horaires de votre travail. Admettons que vous travaillez 5 heures par jour et que votre travail est intéressant et bien payé. Quelle séquence de 5 heures consécutives choisirez-vous ?
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[{"start":"00:00","end":"04:00","points":"1"},{"start":"04:00","end":"08:00","points":"5"},{"start":"08:00","end":"09:00","points":"4"},{"start":"09:00","end":"14:00","points":"3"},{"start":"14:00","end":"17:00","points":"2"},{"start":"17:00","end":"00:00","points":"1"}]19 On dit parfois que quelqu’un est un « sujet du matin » ou un « sujet du soir ». Vous considérez-vous comme celui du matin ou du soir ?
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